[...] Seido Karate tylko, że na południu Polski. Warszawa jest trochę oddalona od pozostałych ośrodków tego stylu w Polsce. Ja bardzo chwalę sobie ten styl. Znajdziesz tu to co najlepsze w kiokushin karate + nowe elementy których w tym stylu nie ma :)Głównym ośrodkiem Seido w Polsce są wadowice na czele z kioshim Czaplą. Jeżeli chodzi o stronę [...]
wegetarianizm w kulturystyce
[...] pewnie sporo serka i nabialu cie kolezko czeka. zreszta czemu nie chcesz jesc miesa? juz dawno wierzono, ze upolowane zwierzeta przekazuja swoja sile mysliwemu, ktory je zjada. to oczywiscie bylo uproszczenie dla prostych umyslow, ale faktem jest, ze martwe zwierzeta stanowia najlepsze zrodlo bialka i tluszczu, a wiec sily i witalnosci.
[...] po prostu mniejszy/słabszy niż byłem świeżo po zakończeniu Starting Strength. https://iv.pl/images/17986615081102468512.png Staram się słuchać mojego organizmu, i znaleźć najlepsze rozwiązanie. Jak już powiedziałem wcześniej - nie oczekuje efektów z dnia na dzień, ale chce po prostu iść w dobrą stronę. Po prostu zastanawiam się czy cierpliwie [...]
JUZ DAWNO PISALEM,ZE WALY OMY LATAJA PO RYNKU W NAJLEPSZE,JEST KILKA ARTYKULOW O PODRABIANYCH OPAKOWANIACH,O TYM JAK POLICJA ZABEZPIECZYLA TYSIACE GOTOWYCH DO SKLADANIA PUDELEK NA OMKE. OTO JEDEN Z NICH,SKOPIOWANY PONIZEJ. [[ JAK ZNAJDE TO WSTAWIE RAPORT,KTORY OSTATNIO CZYTALEM,KIEROWNIK JELFY WYPOWIADAL SIE O PODROBIONYCH I SKONFISKOWANYCH PRZEZ [...]
Jest masa, czyli teraz mozna zrobic redukcje i bedzie wypas! Ogolnie to klata, lapy najlepsze! Plecy do poprawy! A jak tam nogi? Sog na poczatek! Pozdro
Najpierw musisz wzmocnic nogi zanim zaczniesz rzucac ciezarami. Najlepsze rozwiazanie to bieganie, skakanie, skipy na plazy. Jezeli nie masz dostepu do plazy to pojezdzij na rowerze. Dopiero po przyzwyczajeniu nog do wysilku zacznij prace na silce. Pamiejtaj, ze krzyzowki to bardzo powazna kontuzja. pzdr.
[...] Glukozy nie polecałbym brac przed treningiem,a co do jej picia w trakcie to w ilości adekwatnej do spożywanej wody podczas treningu,aby stężenie jej w roztworze wachało się od 5 do 10 gramów na 100 ml. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] byłoby to bez sensu W tym dziale siedzę najczęściej(przyjanmniej do niedawna siedziałem) i skutkiem rzeczy też czytam troche. I zdążyłem poznac działanie glukozy na swój organizm.stąd takie stanowisko. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] nie jem, zacisnął mi się żołądek. Co do tych dawek to rzeczywiście megaróżnica Staram sie polecac ludziom rozwiązania najtansze,bo nie zgadzam sie z wyzyskiem firm odrzywkowych.. Ide spać,już nie moge. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] Luz.Dzieki za wyrozumiałośc. Pozdro. ps. już w piątek,jak dobrze pójdzie będe miał troche spokoju,wtedy moje wypowiedzi na Forum nabiorą właściwego sensu i wartości merytorycznej,a nie tylko emocjonalnej.... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] raczej promotora,który dzisiaj np. wywalił 3 prace,tak że zostało nas już 4 osoby) nie pisze się do akcji "Trenuj cyklicznie" Ale polukam co sie tam dzieje i pokombinuje własny makrocykl. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Nie da rady. Liposukcji nikt nie zrobi bo za mało tłuszczu. Nawet jak schudniesz mixując najlepsze spalacze i cudem niewykitujesz(, ale na bank odbije się na nerkach, wątrobie) 10kg to i tak mało. Potem efekt jojo pierdyknie 20kg tłuszczu 0.5kg na tydzień to optymalne chudnięcie aby nie było jojo. Więc 3-4kg to jeszcze może by dało radę.
[...] za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałem poruszyć jeszcze jedną kwestię. Na pewnej stronie jest artykuł traktujący o treningu dla ektomorfika którego autor twierdzi iż najlepsze efekty ekto osiągnie wykonując "nie więcej niż 6-8 serii zasadniczych" z kolei FBW zakłada inną ilość powtórzeń, zatem do której liczby powtórzeń się [...]
To krótkie intensywne treningi na podstawowych ruchach będą dla Ciebie najlepsze. Ciężko i krótko i do domu
[...] rece na biodra i stiosz tak chwile bedzie bolalo jak ch.. ale musisz wytrzymac musisz byc rozluznony i oddychac spokojnie nie zatrzymywac powietrza, wstajesz krazenia biodrami i zas streczing i szpagat i tak pare razy z 3 - 5 jakos tak dlam nie to jeset najlepsze cwiczenie do rozciagania szybkie efekty. jak masz jeszczer jakies pytania to pisz
jak proponujecie rozpiske treningu zeby byly najlepsze efekty?? do tej pory robilem: poniedzialek klatka:lawka pozioma wyciskanie 3x10 rozpietki na skosie 3x10 i na poziomej 3x10 biceps:unoszenie gryfu lamanego 3x10 naprzemienne unoszenie sztangielek 3x10 unoszenie sztangielki opartej o udo 3x10 na kazda reke wtorek barki:unoszenie boczne [...]
[...] - trzeba poznać dany styl na tyle, aby umieć się nim posługiwać w trudnych sytuacjach, zanim zacznie się go do siebie dostosowywać. Dopiero wtedy można z niego wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania i odrzucać inne. Jeśli jednak skupimy sie tylko i wyłącznie na dążeniu do mistrzostwa w tym jednym jedynym stylu, to zajmie nam to całe nasze [...]
Zdjęcie rzeczywiście nie jest najlepsze pod względem jakości, ale śmiało stwierdzić można, że jak na ten moment budowa masy mięśniowej będzie najlepszym rozwiązaniem. Szczególnie, że jesteś po długiej redukcji. W takiej sytuacji nie jest zalecane żeby ciągnąć ją dalej. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i [...]
a co bys jeszcze poprawił w moim planie? i jakie sa najlepsze odzywki na rzezbe lub na mase? Zmieniony przez - Zoontaa w dniu 2010-07-20 12:34:56
[...] skup się na celu itd itp:). Jeśli już to opanujesz a chcesz jeszcze mocniej kopać ćwicz plecy. Plecy są bardzo ważne przy strzałach. Polecam robienie martwego ciągu - najlepsze ćwiczenie na całą partię pleców z naciskiem na dolną część. Dobre jest również wyprost nóg w siadzie na maszynie, oraz uginanie nóg w leżeniu na brzuchu na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
